Делаем рельеф за 25 дней


Кто однажды пробовал убрать у себя подкожный жир, или как этот процесс еще называют “сушился”, тот знает как это нелегко сделать. Ведь бодибилдеру необходимо все время быть на диете, усиленно тренироваться, делать упор на кардио. Не каждый может выдержать подобный ритм работы.

bodibilding-pitanie-sushka3

Конечно, не всем под силу в таком темпе жить, когда все нужно контролировать – что ты ешь, сколько отдыхаешь, как тренируешься и т.д. Но если вам нужно срочно сделать рельеф и вы не знаете как, тогда возможно эта статья и это видео вам помогут.

Во-первых, нужно уделить внимание тренировкам. В одной тренировке нужно совмещать одно тяжелое упражнение на мышцу, с большим весом, чтобы справиться с катаболизмом. А дальше тренировка должна быть интенсивная, без отдыха, это должен быть один сплошной сет.

Во-вторых, уделяйте внимание тому, что вы едите. Принимайте немного спортивного питания (аминокислоты и витамины), а также делайте упор в еде на продукты, содержащие углеводы и белки с низким гликемическим индексом.

В-третьих, уделяйте внимание тому, как реагирует ваше тело на тренировочный процесс, на еду и на отдых. Не нужно никого слепо копировать, ваш организм индивидуален и он может по-другому реагировать на процесс “сушки”.

Анаболические стероиды
Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.