Что такое читинг и как его применять


Читинг – методика тренировки, которая вызывает много вопросов, а также разнообразные споры по этому поводу. В действительности здесь все очень просто – с помощью читинга атлет имеет возможность сдвинуться с места во время так называемого застоя. Когда не растет у бодибилдера ни мышечная масса ни силовые показатели. 

читинг

Читинг переводится с английского как обман, то есть, атлет обманывает свои мышцы, заставляя их работать с весом, который превышает обычный рабочий его вес. То есть, если выполняя на бицепс со штангой 30 килограммов атлет будет выполнять 10 повторений  с идеальной техникой, то уже с весом 40-45 килограммов техника будет страдать. С большим весом атлет должен использовать раскачивание, помощь товарища и т.д.

Несмотря на искаженную технику, мышцы, связки и суставы получают свою нагрузку, нагрузку усиленную, поэтому это является толчком к росту мышц в объемах и росту их силы. Читинг можно использовать практически в любом упражнении, но единственный нюанс – слишком увлекаться им нельзя, так как у любой мышцы, связки и сустава есть ресурс. Превышение порога нагрузок может вызвать  повышение получения травм.

Анаболические стероиды
Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.