Трапеция

Упражнения на трапецию

Упражнения на трапецию

Приветствую каждого нашего читателя. Сегодня поговорим об упражнениях для трапециевидной мышцы.

Шраги на тренажере

Шраги на тренажере

Данное упражнение рассчитано для развития верхних пучек трапециевидной мышцы, задних шейных мышц, а так же мышцы поднимающей лопатки.

shragi

Шраги со штангой

В данном упражнении главным образом задействована верхняя часть трапециевидной мышцы, а также  мышцы поднимающие лопатку, и ромбовидные  мышцы.

Проработка бицепса на блоке

Шраги с гантелями (трапеция)

Упражнение шраги с гантелями является классическим упражнением для целенаправленной и концентрированной работы над трапецией.

Как известно многим, внешний вид шеи и состояние ее мышц занимают важное место для многих спортсменов и не только. Большинство видов спорта требуют хорошо развитых мышц, для того, чтобы как следует выполнять упражнения.

В разделе упражнения для шеи мы подобрали самые лучшие и эффективные упражнения для шейных мышц. Все перечисленные упражнения помогут вам хорошо прокачать мышцы шеи, набрать мышечную массу, развить силу и выдержку шейных мышц.

Упражнения для шеи, которые описываются в разделе, необходимо комбинировать и делать из них комплексные тренировки, такое действие усилит эффективность. В разделе вы найдете разнообразные упражнения для шейных мышц, из которых сможете выбрать те, которые наиболее вам подходят и нравятся. К примеру, шраги с гантелями, шраги со штангой, шраги на тренажере и многие другие.