Сгибание рук на тренажере «Larry-Scott»


Это одно из самых эффективных упражнений для проработки бицепсов. Вместе с тем оно тренирует круглые пронаторы, плечелучевые мышцы, плечевые мышцы, но уже в меньшей степени.

Сгибание рук на тренажере «Larry-Scott»Техника выполнения упражнени:

  • В положении сидя взять рукоятку данного тренажера хватом снизу (при этом локти следует расположить на доске).
  • Сделайте глубокий вдох, согнув руки и подняв рукоятку.
  • Проделав действия, можете сделать выдох.

Так как руки сильно упираются в доску, движения не получится симулировать. Поскольку в начале движения нагрузка на сухожилия очень велика, рациональнее и эффективнее использовать легкий вес. Более того, мышцы должны быть перед этим хорошо разогреты.

Работа на тренажере «Larry-Scott» – это большой труд, но если вы будете регулярно уделять ему внимание, то будете выглядеть, как и известный и неподражаемый Ларри Скотт.

Практика сгибаний рук на видео:

Анаболические стероиды
Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.