Грудные мышцы

Упражнения на кроссовере

Упражнения на кроссовере

В данной статье рассмотрим как хорошо прокачать мышцы груди с помощью кроссовера? Вы узнаете почему это упражнение так распространенно? Также обсудим все рекомендации и противопоказания...

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

В мире спорта очень распространено упражнение – отжимания от брусьев, при правильной технике выполнения, вы сможете прокачать грудные мышцы, трицепс, и не только. Это упражнение...

Жим штанги, лежа на наклонной скамье

Жим штанги, лежа на наклонной скамье

Благодаря этому упражнению вы сможете проработать большую грудную мышцу, а именно, ее грудной отдел, трицепсы, дельтовидные мышцы (передние части), малую грудную и переднюю зубчатую мышцы.

Сведение верхних блоков «Cross-Over»

Сведение верхних блоков «Cross-Over»

Сведение верхних блоков – это классическое упражнение для проработки мышц груди. Конечно, оно не лучшее для развития массы и силы, но зато достаточно эффективное при...

Отжимания от пола

Отжимания от пола

Отжимание от пола – это прекрасное упражнение, в котором участвует большая часть мускулатуры тела.

zhim-lezha-na-naklonnoy-skame

Жим штанги, лежа на скамье с уклоном

Превосходное упражнение для грудных мышц,  особенно если оно делается в комплексе с другими. Вместе с тем данное упражнение также задействует в работу большую грудную мышцу...

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Главной целью жима гантелей на наклонной скамье является развитие верхнего и среднего отделов грудных мышц. В любой момент вы можете поменять уклон скамьи от более...

Жим штанги лежа широким хватом

Жим штанги лежа широким хватом

Упражнение жим штанги лежа широким хватом считается базовым в бодибилдинге. Оно направлено на развитие мышц рук, а именно, трицепсов, мышц груди и переднего пучка так...

kak-nakachat-grudnye-myshcy

Как накачать грудные мышцы?

Одними из главных мышц которые придают мужественность мужской фигуре являются грудные мышцы. Основной формулой при работе с грудными мышцами является универсальная формула бодибилдинга – настойчивость,...

Еще с давних времен хорошо накаченная грудь считалась показателем мужественности, силы и героизма. По этой причине в бодибилдинге пользуются популярностью упражнения для грудных мышц.

В этом разделе вы сможете ознакомиться с упражнениями (отжимание, жим при помощи спортивного инвентаря) правилами и рекомендациями от профессионалов о том, как необходимо их выполнять. В том случае, если у вас накаченные мышцы, тренировка груди должна проходить интенсивно, на что требуется много расходов калорий. Так что, физические упражнения для грудных мышц являются полезными не только для спортсменов, но и для тех людей, которые борятся с избыточным весом.

В разделе упражнения для грудных мышц вы можете найти для себя полезную информацию о том, как правильно тренироваться, чтобы простимулировать рост грудных мышц и прокачать их.