Как выбрать домашний тренажер


Зима – прекрасный повод заняться своей фигурой и укрепить здоровье. И лучший в этом помощник – спорт. kak-vybrat-trenazheryЕсли у вас нет времени на посещение спортивных секций, занятий в тренажерном зале, походов в бассейн, а желание заниматься есть, не стоит опускать руки. Вы можете оборудовать мини тренажерный зал у себя дома.

Заниматься в нем вы будете в любое удобное для вас время.
Итак, если вы пережили очередной приступ самокритики, твердо решили начать борьбу с лишними килограммами и задумались о здоровье, значит, самое время отправиться в спортивный магазин за домашним тренажером. Предлагаем ознакомиться с популярными моделями, чтобы вы могли подобрать тренажер, который наиболее подходит вам.

Беговая дорожка

Беговая дорожка

Беговая дорожка

Это, пожалуй, один из самых простых и эффективных тренажеров. Ей по праву достается «пальма первенства» среди всех остальных моделей. Во время тренировки на беговой дорожке задействованы практически все группы мышц. Бег отлично тренирует сердечнососудистую систему и эффективно сжигает жиры. Для занятий на беговой дорожке не нужна какая-либо специальная подготовка или особые знания и умения.

Но при выборе беговой дорожки стоит учитывать, что тренажер может быть механическим или электрическим. Механический вариант вам придется приводить в движение собственными усилиями, электрический будет работать от электродвигателя.

Механическая беговая дорожка хороша тем, что она более соответствует естественному бегу. Дорожка остановиться, как только вы прекратите движение. Да и стоимость ее гораздо ниже. Зато электрическая беговая дорожка позволяет задавать скорость бега и имеет массу различных программ.

Беговая дорожка – отличный выбор для тех, кто ценит свое время и старается проводить его с максимальной пользой и эффективностью.

Минусы беговой дорожки: Этот тренажер не подходит людям с заболеваниями суставов и варикозным расширением вен.

Велотренажер

Велотренажер

Велотренажер

Это очень популярный тренажер, так как отлично тренирует сердечнососудистую, дыхательную системы, мышцы ног и ягодиц. По сути, велотренажер – тот же самый велосипед. Только у него нет колес. Вместо них установлено специальное крепление. Велотренажер поможет сделать фигуру более подтянутой (особенно ноги и ягодицы), осанку красивой, а организм выносливым.
В современных моделях велотренажеров есть встроенный мини-компьютер, который покажет вам все необходимые сведения (километраж, скорость, частоту пульса и т.д.).

Минусы велотренажера: От занятий на этом тренажере лучше отказаться людям со слабым позвоночником или травмами поясницы.

Степпер

Степпер

Степпер

Этот тренажер занимает мало места, он компактный и относительно недорогой. Занятия на нем имитируют ходьбу по ступенькам. Он представляет собой небольшую площадку с двумя педалями по бокам. Суть занятий заключается в том, что вы поочередно переносите вес тела с одной педали на другую.

Некоторые модели степперов оборудованы еще и специальными рычагами для рук, которые позволят укрепить мышцы верхней части туловища. Кстати, мнение о том, что степпер тренирует только ноги ошибочно.

Этот тренажер при регулярном использовании придаст аппетитные формы вашим ягодицам и избавит от жировых складок на животе. Заниматься на степпере полезно даже пожилым людям. Он способствует улучшению состояния сердечно сосудистой системы.

Минусы: И все-таки степпер задействует не все мышцы.

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Он сочетает в себе функции беговой дорожки и степпера. На эллиптическом тренажере вы сможете одновременно тренировать мускулатуру, укреплять дыхательную систему и сердце, поддерживать общий тонус и тренировать суставы.

Благодаря ровным и непрерывным движениям, которые обеспечивает эллиптический тренажер все органы и клетки хорошо насыщаются кислородом, соответственно происходит активное сжигание жиров. При занятиях не страдают суставы, так как воздействие на них минимальное.

Минусы: Эллиптический тренажер имеет довольно солидный вес (до 100 кг). Он займет не менее 2 кв. метров вашего жилища.
Итак, после краткого обзора самых популярных тренажеров подведем итог, что следует учитывать при выборе:

  • состояние здоровья и спортивные предпочтения;
  • личный бюджет;
  • наличие свободного места в доме;
  • качество тренажера и срок гарантии.

Приятных вам тренировок!

Анаболические стероиды
Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.