Спорт и профессия


Как минимум 5 дней в неделю, 8 часов в день человек занимается одинаковой деятельностью на работе. То есть происходит постоянная нагрузка на одни и те же функции — как в физическом, так и в психическом плане. Так начинают появляться профзаболевания. Юристы, врачи или дизайнеры — все виды деятельности имеют присущие только им проблемы со здоровьем. И вряд ли стоит все время менять работу, просто выберите подходящие спортивные занятия. Мы расскажем, как можно оптимально совместить каждую профессию с определенными видами спорта.

Рейтинг самых вредных для здоровья профессий:

  1. Шахтеры
  2. Милиционеры
  3. Строители
  4. Журналисты
  5. Актеры

Самыми безопасными оказались должности библиотекарей и работников музеев.

Коммуникативные профессии (педагоги, врачи, психологи, менеджеры по работе с клиентами)

Людей коммуникативного рода деятельности со временем начинает преследовать постоянная моральная усталость, раздражительность, негативное и предвзятое отношение к окружающим (особенно во время рабочего дня), цинизм — это еще называют синдромом эмоционального выгорания. На нервной почве они часто болеют гастритами.

Чтобы восстановить внутреннюю гармонию, расслабиться и научиться правильно сосредотачиваться, лучшим помощником станет йога. Регулярные занятия этой древней практикой помогут оздоровить позвоночник, внутренние органы, эндокринную и нервную системы. Йогу даже ввели в свою корпоративную культуру ведущие компании мира, например Microsoft и IBM.

Топ-менеджеры, директора

Ежедневный график руководителей всегда перенасыщен встречами, соглашениями и важными решениями. Постоянное стратегическое мышление и амбиции отнимают массу физических и психических сил. Регулярное напряжение часто приводит к неврастении. Представители этих профессий начинают раздражаться и быстро уставать, им все труднее контролировать свои эмоции. Со временем они могут не переносить резких запахов, громких звуков и яркого света, иметь нарушения сна и аппетита. Дальше их подстерегают расстройства половой функции, учащенное сердцебиение, возможны даже истерики.

Панацеей для директоров станет езда верхом (иппотерапия), которая улучшает функции вегетативной системы и используется даже для реабилитации пациентов после инфаркта миокарда. Лошадь — «живой уникальный тренажер», который сразу все мышцы всадника приводит в тонус. А о положительном эффекте, которое оказывает это животное на эмоциональное состояние человека, написано много научных работ. Еще Гиппократ заметил, что раненные в бою воины выздоравливали быстрее, если продолжали ездить верхом. Словом, на коне сразу же забудете про неврозы.

Офисные работники

Они весь день просиживают перед компьютером или над кучей документов. Довольно часто обеденный перерыв так же проходит на том же рабочем месте. Понятно, что уже через некоторое время у этих специалистов начинаются проблемы со спиной, глазами, сердцем — сказывается малоподвижность и постоянная сутулость в сидячем положении. Ведь вряд ли кто-то вспоминает о ровной осанке, когда одновременно надо ответить на телефонные звонки, подписать множество бумаг и подготовить документы.

Для офисных работников подойдет пилатес, степ-аэробика, фит-бол и другие виды фитнеса. Лучше всего начинать с пилатеса. Это комплекс упражнений для всего тела, который развивает подвижность и гибкость. Эти тренировки очень безопасны, поэтому после тяжелых травм позвоночника и при проблемах с поясницей их используют для восстанавливающей терапии.

Фитнес и аэробика положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Хотя есть и некоторые противопоказания: аэробикой не стоит заниматься при варикозном расширении вен.

Юристы, милиционеры, налоговики.

Такая работа связана с повышенным уровнем ответственности и требует постоянной высокой концентрации внимания к мельчайшим деталям. Представители этих профессий чаще всего сталкиваются с различными негативными и критическими ситуациями. Как следствие, помимо сердечно-сосудистых и желудочных заболеваний, начинаются нервные срывы.

Профилактикой здоровья для таких работников станет пейнтбол (командная игра с применением маркеров — так называемое оружие, стреляющее шариками с краской). Руководитель одного из местных пейнтбольных клубов уверяет, что большинство его постоянных посетителей — именно работники правоохранительных органов.

Это активное развлечение несет эмоциональную разрядку, азарт, развивает тактическое мышление и ловкость, обеспечивает полезные физические нагрузки, дает возможность «выбросить» внутренний негатив, который отложился во время работы. Поэтому сейчас стало очень модным выбирать пейнтбол для корпоративного отдыха.

Бизнес-леди

Деловые дамы привыкли сохранять стальную выдержку и незаурядную решительность. Хотя женщина всегда остается женщиной и часто под внешней крепкой броней скрывается ранимость и эмоциональная усталость. Именно здесь и пригодятся стрип-пластика и восточные танцы.

Стрип-пластика вырабатывает уверенность в красоте своего тела, повышает самооценку. На занятиях, изучая движения, вы постепенно избавитесь от комплексов, кроме этого, приведете мышцы в тонус. Относительно восточных танцев, то основным плюсом является красивая фигура как результат тренировок. Особенно танец живота развивает и корректирует женские формы, подчеркивая естественные, наиболее привлекательные черты — бедра, талию, шею, руки. Также он включает в себя массаж внутренних органов и органов малого таза. Ну и, конечно же, атмосфера восточных танцев дарит незабываемый психологический релакс.

Творческие профессии (дизайнеры, журналисты, артисты, фотографы, художники, пиарщики)

Представителей этих профессий «кормит» их фантазия, креативность и, в некоторой степени, ловкость. Как правило, такие люди полностью зависимы от своего вдохновения. Поэтому им, как никому, нужно постоянно «подпитывать» воображение с помощью различных эмоций. Довольно часто творческие личности могут впадать в депрессии, у них наблюдаются резкие перепады настроения, хроническая усталость, расстройства сердечной деятельности и вегетативной системы.

Хорошим выбором станут занятия kangoo — комплекс упражнений, которые выполняют с помощью специальной обуви с высокой амортизирующей платформой, которая пружинит при ходьбе. Прежде всего, этот вид спорта возвращает в детство, дарит незабываемые впечатления и веселье. Немалое влияние kangoo оказывает и на физическое состояние: снимает нагрузку с позвоночника и коленей, обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, помогает поддерживать форму, поскольку одна тренировка kangoo имеет такой же эффект, как от двух занятий аэробикой.

  • Профессии «на ногах» (торговые агенты, администраторы, официанты, танцоры, продавцы).

Распространенной болезнью людей этих профессий является варикозное расширение вен и остеохондроз. И одной удобной обувью здесь не обойтись. Ноги, после нескольких часов, начинают отекать, появляется тяжесть, и к концу рабочего дня их уже почти не чувствуешь. В венах происходит застой крови. Капилляры и сосуды набухают, образуя синие прожилки, которые постепенно становятся заметными и образуют сеточку. При запущенной болезни может потребоваться хирургическое вмешательство. При этом спина постоянно ноет, и со временем человек начинает ненавидеть свою работу.

Чтобы избежать таких неприятностей, необходимо регулярно посещать бассейн. Плавание оказывает целебное воздействие на весь организм, что сочетается с крайне низкой травматичностью. Оно особенно помогает в профилактике опорно-двигательного аппарата и варикоза.

Конечно, ко всем этим рекомендациям нужно подходить индивидуально. И если, например, милиционеру захочется посещать танцевальную студию, то это, наоборот, даст значительно лучший эффект, чем занятие «правильным» для его профессии видом спорта, ведь то, что приносит моральное удовлетворение, дает вдвое большую физическую пользу.

И самое главное: перед тем, как начать заниматься любыми тренировками, обязательно посоветуйтесь с вашим терапевтом и спортивным инструктором.

Анаболические стероиды
Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.