Обзор основных видов спортивных тренажеров


Все спортивные тренажеры можно разделяться на 2 вида. Первый – это силовые, предназначенные для наращивания мышц, вторые имеют название кардиотренажеры, они служат для восстановления дыхания и снижения массы тела.

В процессе тренировки эффективно использовать и те, и другие, таким образом, можно достичь максимального результата, восстановив деятельность сердечно сосудистой системы, улучшив обмен веществ и подкорректировав фигуру. Подбор тренажера должен зависеть от ваших целей. Новичкам следует начать с занятий на кардиотренажерах, затем постепенно начинать приступать к работе с силовыми.

Силовые тренажеры

Обзор основных видов спортивных тренажеров

Домашняя категория

Подобное оборудование можно разделить на 3 типа. Первый из них – домашние тренажеры. Фирма-производитель обычно делает акцент на многофункциональности и компактности машин. Плита для нагрузок у домашнего тренажера весит 100 кг. Ручки и упоры изготовлены из смягченных материалов, таких как резина.

Силовые тренажеры для фитнеса

Машины часто устанавливают в спортивных залах для регулярного использования в группах или самостоятельно. От домашних они отличаются габаритами. Тренажеры для фитнеса намного больше, на них не имеется мягких ручек. Отличительной особенностью является изоляция шума. Подобные устройства заметно отличаются по цене и по качеству материала, они надежны и долговечны. Многофункциональность – схожая черта с домашними тренажерами.

Категория для профи

Профессиональные силовые тренажеры в отличие от вышеперечисленных не имеют множества функций. Они рассчитаны на тренировку отдельных мышц. Основное отличие состоит в том, что профессиональные машины очень удобны, с их помощью можно стать очень выносливым и хорошо натренировать мышцы. В сравнении с вышеперечисленными, они являются самыми надежными и мощными. Как правило, атлеты, боксеры, гимнасты для поддержания хорошей формы. Устройства отличаются большими габаритами и весом.

Кардиотренажеры

Обзор основных видов спортивных тренажеров

Устройства пригодны как для домашнего использования, так и для спортивного зала. В первую очередь машины предназначены для нормализации кровотока и улучшения деятельности сердечно сосудистой системы. Кардиотренажеры развивают выносливость и помогают убрать лишний вес. В отличие от силовых, нагрузка на организм совершенно иная: внимание уделяется не наращиванию мышц, а развитию выносливости и улучшению дыхания.

При занятиях на кардиотренажерах важно контролировать пульс. Все современные устройства подобного характера имеют датчики для регулирования скорости движения и фиксаторы пройденной дистанции. К современным типам этих устройств можно отнести беговую дорожку, велотренажер, степпер.кардиотренажеры

Все они помогают укрепить мышцы в нужной зоне и нормализовать сердечно сосудистые функции. Во время занятий рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку. Эффективными также являются тренажеры с рычагами для рук. Благодаря их воздействию, можно подтянуть многие проблемные зоны одновременно.

В заключении хотелось бы отметить, спортивный тренажер необходимо подбирать в зависимости от ваших целей, учитывая особенности организма. Важно знать, какие мышцы вы хотите задействовать при тренировке больше всего, на какие проблемные зоны следует обратить внимание. Как было уже было сказано, в первые дни можно начинать с упражнений на кардиотренажерах, затем постепенно переходить на новый, более сложный уровень.

Анаболические стероиды
Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.