Как заниматься спортом с удовольствием


Все люди  знают, о том, что спорт является залогом здоровья, молодости, бодрости, красоты. Многие желают иметь красивое, здоровое тело, но заниматься при этом спортом им  бывает очень тяжело. Даже не по той причине, что не хватает времени на занятия спортом, а потому что мы знаем – спорт изнурительная и очень трудная работа.

Как заниматься спортом с удовольствием

Причиной этому является неправильный настрой на сам процесс занятия. Вспомнив о спорте, многие слишком акцентируют свое внимание на нагрузках во время занятий. Зная, что придется столкнуться и с болью в мышцах, и изнурением и разбитым состоянием.

Ставим цели

Решив приступить к занятиям спортом, каждый старается поставить себе цель – для одних это крепкие бицепсы и пресс, для других красивые ягодицы и сексуальная талия. Цель это конечно хорошо, но лишь тогда, когда она лишь слегка дает о себе знать, а не стоит  все время у Вас перед глазами, и Вы с нетерпением и вожделением  ждете незамедлимых результатов. Чтобы не пропало  желание к занятию спортом после первой тренировки, или на полпути, стоит относиться к занятиям как к приятной прогулке, чтению любимой книги, принятию бодрящего душа. То есть – как к приятному времяпровождению.

Следует наслаждаться самим пребыванием в процессе занятий. Если вдруг возникнет ощущение, что Вы не в силах больше продолжать бегать, подтягиваться, или  отжиматься  – прекратите занятие. Важно помнить о том, что никто  Вас  не заставляет, и можно остановиться в любой момент. Не следует говорить себе: «Надо! Продолжай, если хочешь иметь здоровое, красивое тело. Забудь о боли!». В начале занятий спортом это очень важно, поскольку тело  начинает привыкать к нагрузкам, со временем Вы сами заметите, что оно будет требовать от Вас все больших нагрузок.

Главное – прислушиваться к своему организму, не ускоряться, а следить за тем, чтобы все шло естественным потоком. Люди же, забывая об этом, ускоряются и  тренировки для них превращаются в пытку и изнурение. К примеру, подтянитесь в первый день три раза, даже если после этого вы сможете подтянуться еще шесть без приложения особых усилий.

Просто почувствуйте  это приятное ощущение бодрости в ваших мышцах. Очень важно  помнить это состояние легкого, приятного напряжения.

Вспомните, какие приятные ощущения испытываете, когда просыпаетесь, потягиваясь после сна. Незабываемо, правда? Как раз за такими  ощущениями следует следить во время тренировки. Начиная каждую тренировку с неторопливой растяжки мышц, старайтесь уловить те самые ощущения потягивания после сна. Тренируясь, думайте о том как, ваши мышцы приобретают форму и рельеф, о которых Вы так мечтаете.

В процессе тренировок можно включить вашу любимую музыку, которая придаст вдохновения.sportswear

Так же в процессе тренировок меняйте комплекс упражнений, поскольку одной из причин надоедания спорта является монотонность упражнений. Так же, стоит обращать внимание на работу своих мышц, их напряжение.

Когда тренировка совсем не идет, лучше оставить ее на некоторое время, не нужно принуждать себя. Лучше это время провести за просмотром, например, мотивирующего видео с занятиями других спортсменов – более подготовленных.

Вы, конечно же, можете придумать и свои варианты как не потерять интерес к занятиям спортом, просто запомните что удовольствие, и радость от процесса могут быть постоянными в любом деле, и начинаниях.

Анаболические стероиды
Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.