Начало тренировок

Пенни борд

Пенни борд

Данный вид скейтбордов можно использовать детям, возраст которые начинается с четырех лет. Но тут особенно внимательно и ответственно следует подойти к экипировке малыша. Следует обязательно...

50 советов для идеального пресса: качаем мышцы эффективно

50 советов для идеального пресса

Посещая регулярно спортивный зал невольно начинаешь замечать, что есть люди, которые никак не могут накачать рельефные мышцы брюшной полости.

Как правильно подобрать гантели?

Как правильно подобрать гантели?

Гантели, как спортивный инвентарь, имеют выгодное преимущество перед штангой. Оно заключается в том, что во время тренировки с гантелями нагрузка на суставы меньше, сокращаются конкретные...

Workout

Как увеличить эффективность тренировок

Независимо от определенных целей на тренировке ее эффективность будет влиять на ваши результаты. Для того чтобы не терять время даром и за минимальный срок добиться...

7 полезных советов по тренировке мышц пресса

Готовимся к летнему сезону.

Не за горами лето, солнце, море и пляж. Просматривая летний гардероб, поневоле начинаем задумываться о лишних килограммах, которые приобрели за зиму. Причин для грусти нет,...

5 эффективных упражнений для ягодиц

Фитнес разминка

В разминке лежит успех любой тренировки. Правильно сделанная фитнес-разминка – это гарантия хорошего самочувствия и отсутствия травм. Тренеры по фитнесу рекомендуют проводить разминку перед основным...

5 эффективных упражнений для ягодиц

Типы велотренажеров для дома и спортзала

Велотренажеры – название большой группы спортивных снарядов для решения практически любых проблем. Регулярные занятия позволяют привести в норму фигуру, избавиться от хронической усталости, дистонии и...

5 эффективных упражнений для ягодиц

Тренировка на степпере

Очень часто представительниц прекрасного пола заботит как лучше всего избавится от нескольких лишних килограммов и подкорректировать фигуру. Современный темп жизни иногда не позволяет дамам проводить...

5 эффективных упражнений для ягодиц

Обзор основных видов спортивных тренажеров

Все спортивные тренажеры можно разделяться на 2 вида. Первый – это силовые, предназначенные для наращивания мышц, вторые имеют название кардиотренажеры, они служат для восстановления дыхания...

Как не травмироваться во время тренировки?

Покупаем эллиптический тренажер

Орбитрек (эллиптический тренажер) – это очень популярная модель кардиотренажера. Он снискал уважение среди молодых и среди пожилых людей.

Как не травмироваться во время тренировки?

Как выбрать велотренажер?

Далеко не каждый человек может позволить себе выделить пару часов для похода в тренажерный зал. Поэтому незаменимым были и остаются тренажеры для домашнего использования.

Упражнения на растяжку.

Упражнения на растяжку.

Ответим на два вопроса: для чего они? Какие методы растяжки? Упражнения на растяжку позволяют мышцам «не забиваться», а находиться в движении, а суставам быть эластичными....

odezhda-dlya-bodibildinga

Одежда для бодибилдинга

Выбор одежды для бодибилдинга – первый этап начала тренировок и играет не малую роль. Какая она должна быть – одежда для бодибилдинга. Ответ очевиден –...

В современном мире практически все люди следят за своей внешностью. И записываются в тренажеров залы для поддержания себя в форме. Начало тренировок в зале – это ответственный и важный момент. Начинать занятия без подготовки и не зная основных правил лучше не следует.

Для этого создан раздел начало тренировок в зале, в котором вы сможете ознакомиться с тем, как разминаться перед занятиями, какие существуют тренажеры, виды упражнений и какой спортивный инвентарь вам модель потребоваться. Для начала тренировок в зале рекомендуют заниматься на кардио- тренажерах и степперах.

В разделе описывается что из себя представляет каждый из этих тренажеров, какие виды степперов существуют и предоставлены примеры тренировок на данных тренажерах для различной категории людей, в зависимости от степени подготовки и состояния здоровья.