Бодибилдинг: Тренировка в домашних условиях

50 советов для идеального пресса: качаем мышцы эффективно

50 советов для идеального пресса

Посещая регулярно спортивный зал невольно начинаешь замечать, что есть люди, которые никак не могут накачать рельефные мышцы брюшной полости.

Упражнения для похудения

Упражнения для похудения

Многие считают что необходимо ходить в тренажерный зал для того чтобы добиться результата и похудеть, однако это не так, большинство упражнений для похудения можно с...

Тренировка с гантелями дома

Тренировка с гантелями дома

Несмотря на то что спорт сейчас в моде, далеко не каждый человек может позволить себе ходить в тренажёрный зал. Однако это не повод расстраиваться, ведь...

Бодифлекс

Бодифлекс

Бодифлекс — один из видов дыхательной гимнастики, сочетающий в себе собственно дыхательную гимнастику с определёнными физическими нагрузками.

Как правильно подобрать гантели?

Как правильно подобрать гантели?

Гантели, как спортивный инвентарь, имеют выгодное преимущество перед штангой. Оно заключается в том, что во время тренировки с гантелями нагрузка на суставы меньше, сокращаются конкретные...

ТRХ – тренажеры

ТRХ – тренажеры

ТRХ – тренажеры – очередная новинка прогрессивных фитнес клубов. Она примечательна тем, что позволяет подтянуть те мышцы, которые остаются незадействованными в ходе обычных занятий.

5 эффективных упражнений для ягодиц

Тренировка на степпере

Очень часто представительниц прекрасного пола заботит как лучше всего избавится от нескольких лишних килограммов и подкорректировать фигуру. Современный темп жизни иногда не позволяет дамам проводить...

Большинство современных людей ведут активный образ жизни, поэтому у них не всегда хватает времени для занятий физическими упражнениями и для посещения тренажерного зала. Тогда на помощь приходит тренировка в домашних условиях.

В разделе вы найдете всю необходимую информацию о занятиях дома. Если не правильно заниматься, можно создать много проблем, к примеру перенапряжение и переутомление мышц. В разделе ознакомитесь с видами упражнений, которыми можно заниматься дома; с подручным инвентарем (штанги, бутылки, гантели, у кого что имеется дома), советами и рекомендациями от специалистов.

Тренировка в домашних условиях – это лучшее решение, которое не требует много финансовых затрат и свободного времени. Так же, в разделе имеются советы о соблюдение питания на период занятия спортом, это немаловажный фактор, который влияет на эффективность занятий.