Спортивное питание


Спортивное питание — особая группа пищевых продуктов, которые выпускаются в первую очередь для людей, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом, фитнесом. Прием таких продуктов направлен на повышение спортивных результатов, увеличение силы и выносливости, увеличение объема мышц, укрепление здоровья, достижение оптимальной массы тела, нормализацию обмена веществ, и, в целом, на повышение качества и продолжительности жизни.

Спортивное питание в РФ относят к биоактивным добавкам. Такое питание разрабатывается и производится на основании научных исследований в разных областях, к примеру, в физиологии и в диетологии. Оно чаще всего представляет из себя тщательно выбранные по составу, сконцентрированные смеси пищевых элементов, которые специально обработаны для наилучшего их усвоения человеческим организмом. У данных продуктов нет ничего общего с допингом, хоть в некоторых добавках и содержится кофеин, потребление которого в значительных количествах в некоторых видах спорта запрещено.

В сравнении с привычной едой, усвоение которой может занимать часы, для спортивных добавок требуют минимальные затраты времени на всасывание и расщепление, при этом многим видам спортивного питания свойственна высокая энергетическая ценность. Нужно отметить, что это питание причисляется специалистами к именно категории добавок, т.к. правильное его использование представляет из себя дополнение к основному рациону, который состоит из привычных продуктов, но не полную замену их.

Спортивное питание бодибилдинг
Выбор нужного вида продуктов осуществляется зависимо от целей, которые были поставлены при составлении тренировочной программы. К примеру, для понижения веса тела принимают жиросжигатели и L-карнитин, ускоряющие утилизацию жиров и улучшающие транспортирование жирных кислот в митохондрии.

Когда нужно набрать мышечную массу, употребляются специальные добавки, которые относятся к категориям протеинов, гейнеров, тестостероновых бустеров, аминокислот.

Ещё в ассортименте спортивного питания есть множество комплексных продуктов, способных восстанавливать энергию и силы, улучшать обмен веществ и множество функций организма.

Такое питание не относится к лекарственным средствам, правильное его применение безопасно, не вызывает привыкания. Выбрать нужные продукты и купить их можно, к примеру, посетив какой-либо специализированный интернет-магазин спортивного питания.

Выбор таких продуктов, нужных для тренировок, желательно делать соответственно рекомендациям квалифицированных специалистов в данной области. Советую почитать статью “3 золотых правила бодибилдинга“, в ней вы узнаете не только о спортивном питании, но и о том как составить правильную программу приема пищи для достижения максимальных результатов от тренировки.

Анаболические стероиды
Вам будет интересно...

1 Response

  1. ольга телб:

    Я принимаю спортивное питание уже лет 5,за это время у меня ни разу не было побочных явлений.Надо только покупать в проверенном месте

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.