Питание для бодибилдера


Очередная встреча с друзьями сокурсниками в боулинг-клубе?! Ну куда уж тут без пива и солененьких орешков, рыбы и чипсов! Вот уж нет. Питание для бодибилдера, тем более новичка, такие излишества не поощряет.

Правильное питание для бодибилдера неоценимо. Давайте обо всем по порядку, чтобы вы действительно четко представляли актуальность правильного питания.

Питание для бодибилдера

Прогресс в бодобилдинге за последние годы во многом определя­лся тем, что за разработку схем сбалансированного спортивного питания для бодибидеров взялись серьезные ученые диетологи. В 50-60-е годы каждый культурист сам разрабатывал для себя систему питания, главенство­вал принцип «ешь как можно больше — и преуспе­ешь…» Многие, действительно, преуспели в пре­вращении в огромных человекоподобных монстров.

При наращивании мышечной массы рацион, время и частота приемов пищи исключительно важны Недостаточное питание при интенсивных трениров­ках может нанести вред здоровью, несбалансиро­ванность рациона приводит к резкому увеличению жировых отложений и сведению на нет всех много­часовых изнурительных тренировок.

Но нам ведь это не к чему? Нам нужны взвешенные и обдуманные действия,а соответственно и достойный результат? Верно! Поэтому запомните.яйца куриные

Питание для бодибилдера – это:

  1. Белок (протеин) — основной строительный материал в нашем организме, из него строятся клетки мышечной ткани. Именно поглощаемый белок превращается в мышцы. Основными источниками белка являются все мясные продукты, рыба, молоко и сывороточные продукты, орехи и бобовые.
  2. Углеводы — вещества, из которых организм получает энергию, необходимую для жизнедеятельности. Помогают усваивать организмом белки. Источниками углеводов являются: мед, сахар, овощи, фрукты, крупяные изделия и хлеб.
  3. Жиры – ключевой компонент любого рациона, производящие множество биохимических процессов в организме.

Ну и пожалуй на этом мы и остановимся в данной статье. Но в данной тематике у нас еще предстоит полное описание каждого из элементов, примеры и… А впрочем читайте, и все узнаете!

Анаболические стероиды
Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.