Проработка бицепса на блоке

Шраги с гантелями (трапеция)

Упражнение шраги с гантелями является классическим упражнением для целенаправленной и концентрированной работы над трапецией.

Жим штанги лежа широким хватом

Французский жим

Большие руки – это мечта любого спортсмена. Ну, а если еще учитывать тот факт, что трицепс занимает 2/3 объема всей руки, то все становится ясно....

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Главной целью жима гантелей на наклонной скамье является развитие верхнего и среднего отделов грудных мышц. В любой момент вы можете поменять уклон скамьи от более...

Жим штанги лежа широким хватом

Жим штанги лежа широким хватом

Упражнение жим штанги лежа широким хватом считается базовым в бодибилдинге. Оно направлено на развитие мышц рук, а именно, трицепсов, мышц груди и переднего пучка так...

statya-bodibilderskaya-novogodnyaya

Статья бодибилдерская новогодняя

Коллектив сайта TrainMuscles.ru, поздравляет всех посетителей нашего сайта с наступающими праздниками, желаем вам успехов во всех ваших начинаниях, будь то бодибилдинг, работа или нечто иное....

Упражнения на растяжку.

Упражнения на растяжку.

Ответим на два вопроса: для чего они? Какие методы растяжки? Упражнения на растяжку позволяют мышцам «не забиваться», а находиться в движении, а суставам быть эластичными....

Как накачать грудные мышцы?

Выбор места для тренировок

Бодибилдинг приобрел свою популярность еще в начале прошлого века и сохранил его до наших дней. Особым спросом это занятие спортом пользуется у мужчин.

odezhda-dlya-bodibildinga

Одежда для бодибилдинга

Выбор одежды для бодибилдинга – первый этап начала тренировок и играет не малую роль. Какая она должна быть – одежда для бодибилдинга. Ответ очевиден –...

pervyj-kompleks-dlya-myshc-grudi

Первый комплекс для мышц груди

Выполнять данный комплекс следует в начале тренировки, после хорошей разминки и упражнения на растяжку, очень важно как следует разогреть мышцы. Комплекс рассчитан на увеличение тренируемых...

kak-nakachat-grudnye-myshcy

Как накачать грудные мышцы?

Одними из главных мышц которые придают мужественность мужской фигуре являются грудные мышцы. Основной формулой при работе с грудными мышцами является универсальная формула бодибилдинга – настойчивость,...

Девушка

Бодибилдинг для новичков

Итак, если вы пришли на наш сайт значит вы не равнодушны к тому как вы выглядите и хотите что-то изменить или наоборот не растерять то...

Питание новичка-бодибилдера – продукты.

Отдых бодибилдера-новичка.

«Эх, пивка бы сейчас!» проноситься у вас в голове после тренировки. Если нет, то это здорово, а вот если да, то настоятельно рекомендую максимум помечтать,...