Мышцы

Боль и повреждения мышц

Боль и повреждения мышц

Выражение «нет боли – нет результата» знакомо каждому посетителю тренажерного зала. Все, кто занимался с отягощениями, рано или поздно сталкиваются с болью при выполнении упражнений...

Фото очаровательной Jamie Eason

Мышечная память

Мышечная память – долгосрочные структурные изменения (перестройка) мышечных и нервных клеток, которые развиваются под влиянием физических тренировок и обеспечивают быстрое восстановление спортивной формы после длительного...

Как накачать нижнюю часть бицепса

Утомление мышц

Занятия спортом, большие физические нагрузки и просто постоянные тренировки с целью поддержания отличной физической формы – все это влияет на состояние мышц. Особенность анатомии мышечной...

Как работают мышцы

Мышечная система

Мышечная система состоит из мышечных волокон, объединенных в пучки. Они сокращаются и образовывают мышцы, полые органы либо же входят в состав некоторых органов. Ко всему...

Как правильно делать становую тягу?

Как работают мышцы

Утомление мышц Во время ходьбы, бега, работы попеременно сокращаются различные группы мышц. При этом сокращение мышц чередуется с их частичным расслаблением. В период расслабления мышцы...

Как правильно делать становую тягу?

Восстановление мышц

Для увеличения мышц и их роста им нужно успеть восстановиться после тренировки. Чем более интенсивная ваша тренировка тем больше времени необходимо вашему организму для восстановления....

Мышцы – это главная тема, которой спортсмены должны уделять много внимания, ведь именно мышцы являются исходным материалом, с которым бодибилдеры будут работать в дальнейшем.

В разделе вы найдете информацию: что такое мышцы, на какие группы их разделяют, за какую функцию они отвечают и многое другое. Для того, чтобы добиться желаемого результата нужно знать как функционирует каждая мышца в том или ином упражнение. Об этом, так же можно узнать в разделе, к тому же дополнительно сможете посмотреть видео и изображения.

Далеко не все профессиональные бодибилдеры, за новичков и речи быть не может – знают как правильно нагружать и подбирать упражнения для разных групп мышц. В этом подскажет данный раздел. В нем собраны и советы о том, как правильно выполнять упражнение, чтобы не навредить мышцам и добиться максимального эффекта.