Программа тренировок на массу (сплит-программы)


Многие новички, которые приходят в тренажерный зал, очень часто забывают о такой важной детали как программа тренировок. Безусловно, первые 3-5 месяцев лучше заниматься одними лишь базовыми упражнениями:

программа тренировок на массу

Как набрать массу бодибилдеру, какие программы использовать новичку.

После этого можно уже переходить на сплит-программу тренировок. Вот ярчайший пример сплит-программы которая выложена вот здесь: «супер программа тренировок на массу». Данная программа очень универсальна, то есть может подойти большинству, но конечно же, если вам что-то не подходит, можно всегда поменять то или иное упражнение.

Для большей эффективности, что бы мышцы не привыкали к нагрузкам, следует менять программу тренировок раз в месяц. С данной программой тренировок можно делать, это таким образом, просто меняя тренировочные дни местами, меняя упражнения и т.д. В следствии, ваши мышцы, всегда будут находиться в напряжении, не привыкая к нагрузкам. Это очень эффективный метод тренировки.

 

Анаболические стероиды
Вам будет интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.