Джей Катлер легендарный “Катс”


Джейсон Катлер родился 3 августа 1973 в Worchester MA. В детстве Джей был весьма активным, работал на фирме отца и в бизнесе своего брата, что научило его усидчивости и упорному труду, а труд всегда физически развивает человека. Это и положило основу для его тела и помогло ему стать таким, какой он сейчас.

Любой профессионал скажет, Джей Катлер легендарный "Катс"что его важнейшей задачей является завоевание «Олимпии». Джей Катлер главной задачей видел нечто другое. Известная статуэтка овладевала его умом, но все, же не настолько. Джей мечтал быть примером для молодых парней и девушек, мечтал оказывать помощь людям, служить для вдохновения на какие – либо перемены. И это не просто слова, которыми бросается большинство профессионалов ради рекламы самого себя. Он словами не разбрасывается, его слова это не простой треп.

Это глубоко верующий мужчина, потому он считает, что человек должен уметь что-то отдавать, а не только брать. Джей Катлер пошел волонтером в местную больницу, где не только ухаживал за детьми, но и наставлял их на правильный путь. Делал он все это от чистого сердца, а не ради славы и пиара.
Для него на первом месте всегда общественная деятельность, она отнимает у него практически все свободное время. Возможно, из-за нехватки времени на дополнительную тренировку, Джей неудачно дебютировал на турнире в 1998 году.

Эта неудача, конечно, уроком для него – он начал усиленные тренировки, что в будущем принесло ему внушительное награждение – Джею досталось третье место. Это был турнир «Айронмэл». Следующее его достижение- это четвертое место на турнире «Арнольд Классик». Именно это достижение и пропустило его на «Олимпию», самое выдающееся событие в жизни культуриста.

Недостаток жесткости и деталировки Джею, в этом сходятся мнения всех критиков. Для решения этой проблемы, Джей Катлер начал усиленно заниматься аэробикой, тщательнее работал над рельефом и перед соревнованием соблюдал суровую диету. На турнире «Арнольд Классик» он уже был более жестким, вес его был меньше на 4 кг, чем вес прошлого года. Этот человек не много не говорит, за него говорят его поступки. Мечтал добраться не только до спортивных вершин, но также и донести людям, что добытое им – это результат тяжелой, кропотливой работы над собой.

Как же правильно качать спину? Метод Джея Катлера

Необходимо грузить спину тяжело настолько, насколько это возможно. То есть основной задачей является преодолеть силу. Не идти против своего тела, умение слышать и слушать себя – одно из качеств культуриста. Полному развитию спины помогает работа со свободными весами. Трудные упражнения со штангой либо гантелями превосходно «строят» массу. Джей КатлерДля того, чтобы защитить спину от травматизма, обязательна разминка и растяжка. Также важной частью тренинга является концентрация, для точной фокусировки.
Джей призывает не бояться перемен. Самая эффективная программа позднее утратит свою эффективность, потому что организм привыкает к ней. В каждый комплекс тренировки следует постепенно добавлять что-то новое.

Тренировка Джея начинается с подтягиваний. Затем следует тяга книзу за голову. Это упражнение он считает более эффективным.
Его тренинг включает в себя следующие тяги:

  • Тяга гантели одной рукой к поясу. Нужно опереться на скамейку свободной рукой и коленкой. Другая нога в пол. Опускаем гантели вниз, до полного разгибания, а затем резко вверх.
  • Тяга к животу сидя на тренажере. Спину выпрямить, колени чуть согнуть. Для этого упражнения понадобится тренажер. Резко подтянуть блок к животу, напрячь спинные мышцы и медленный возврат в исходное положение.

Анаболические стероиды
Вам будет интересно...

2 комментария

  1. bakyt.tashtanbekov@mail.ru:

    катлер работал в строй фирме своего отца а не на ферме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.