Начало тренировок

Пенни борд 0

Пенни борд

Данный вид скейтбордов можно использовать детям, возраст которые начинается с четырех лет. Но тут особенно внимательно и ответственно следует подойти к экипировке малыша. Следует обязательно...

50 советов для идеального пресса: качаем мышцы эффективно 1

50 советов для идеального пресса

Посещая регулярно спортивный зал невольно начинаешь замечать, что есть люди, которые никак не могут накачать рельефные мышцы брюшной полости.

Как правильно подобрать гантели? 1

Как правильно подобрать гантели?

Гантели, как спортивный инвентарь, имеют выгодное преимущество перед штангой. Оно заключается в том, что во время тренировки с гантелями нагрузка на суставы меньше, сокращаются конкретные...

Workout 0

Как увеличить эффективность тренировок

Независимо от определенных целей на тренировке ее эффективность будет влиять на ваши результаты. Для того чтобы не терять время даром и за минимальный срок добиться...

7 полезных советов по тренировке мышц пресса 0

Готовимся к летнему сезону.

Не за горами лето, солнце, море и пляж. Просматривая летний гардероб, поневоле начинаем задумываться о лишних килограммах, которые приобрели за зиму. Причин для грусти нет,...

5 эффективных упражнений для ягодиц 1

Фитнес разминка

В разминке лежит успех любой тренировки. Правильно сделанная фитнес-разминка – это гарантия хорошего самочувствия и отсутствия травм. Тренеры по фитнесу рекомендуют проводить разминку перед основным...

5 эффективных упражнений для ягодиц 0

Типы велотренажеров для дома и спортзала

Велотренажеры – название большой группы спортивных снарядов для решения практически любых проблем. Регулярные занятия позволяют привести в норму фигуру, избавиться от хронической усталости, дистонии и...

5 эффективных упражнений для ягодиц 0

Тренировка на степпере

Очень часто представительниц прекрасного пола заботит как лучше всего избавится от нескольких лишних килограммов и подкорректировать фигуру. Современный темп жизни иногда не позволяет дамам проводить...

5 эффективных упражнений для ягодиц 0

Обзор основных видов спортивных тренажеров

Все спортивные тренажеры можно разделяться на 2 вида. Первый – это силовые, предназначенные для наращивания мышц, вторые имеют название кардиотренажеры, они служат для восстановления дыхания...

Как не травмироваться во время тренировки? 0

Покупаем эллиптический тренажер

Орбитрек (эллиптический тренажер) – это очень популярная модель кардиотренажера. Он снискал уважение среди молодых и среди пожилых людей.

Как не травмироваться во время тренировки? 2

Как выбрать велотренажер?

Далеко не каждый человек может позволить себе выделить пару часов для похода в тренажерный зал. Поэтому незаменимым были и остаются тренажеры для домашнего использования.

Упражнения на растяжку. 0

Упражнения на растяжку.

Ответим на два вопроса: для чего они? Какие методы растяжки? Упражнения на растяжку позволяют мышцам «не забиваться», а находиться в движении, а суставам быть эластичными....

odezhda-dlya-bodibildinga 0

Одежда для бодибилдинга

Выбор одежды для бодибилдинга – первый этап начала тренировок и играет не малую роль. Какая она должна быть – одежда для бодибилдинга. Ответ очевиден –...

В современном мире практически все люди следят за своей внешностью. И записываются в тренажеров залы для поддержания себя в форме. Начало тренировок в зале – это ответственный и важный момент. Начинать занятия без подготовки и не зная основных правил лучше не следует.

Для этого создан раздел начало тренировок в зале, в котором вы сможете ознакомиться с тем, как разминаться перед занятиями, какие существуют тренажеры, виды упражнений и какой спортивный инвентарь вам модель потребоваться. Для начала тренировок в зале рекомендуют заниматься на кардио- тренажерах и степперах.

В разделе описывается что из себя представляет каждый из этих тренажеров, какие виды степперов существуют и предоставлены примеры тренировок на данных тренажерах для различной категории людей, в зависимости от степени подготовки и состояния здоровья.