7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ

 ЗавтракОбедПерекусУжин
День 1Бекон из индейки с яйцамиЛосось а-ля stir-fry с черными бобамиХумус с овощамиКуриная грудка в миндальной панировке и салат из капусты
День 2Омлет со спаржейШеф салатТост из цельнозернового хлеба с малиной и сливочным сыромТилапия с розмарином и шпинатом
День 3Греческий йогурт с корицей и тыквенными семечкамиОтварная куриная грудка и овощной супЯйца вкрутуюКурица, обжаренная с лимоном, брюссельской и цветной капустой
День 4Болтунья по-американски с сыромСалат с запеченным лососемГреческий йогурт с ежевикойПеречный стейк со шпинатом и салат с помидорами
День 5БурритоШеф салатГреческий йогурт с ежевикойКуриная грудка в миндальной панировке и салат из капусты
День 6Омлет со спаржейКрасная фасоль с рисом и беконом из индейкиТост из цельнозернового хлеба с малиной и сливочным сыромТилапия с розмарином и шпинатом
День 7Греческий йогурт с корицей и тыквенными семечкамиСалат с запеченным лососемХумус с овощамиСалат из зеленых бобов с креветками

Информацию о приведенных блюдах Вы можете найти по ссылкам.

 

Анаболические стероиды

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.