Бодибилдинг

Фитоняшки - мотивашки3

Фитоняшки – мотивашки

Кто такие фитоняшки? В широком смысле фитоняшка – это девушка которая занимается фитнесом и держит свое тело в идеальной физической форме. Необходимо понимать что для...

Этап восстановления после тренировок

Этап восстановления после тренировок

Существует одно очень важное понятие и процесс – восстановление после тренировки. Им нельзя пренебрегать, иначе тренировки потеряют эффективность, а организм будет испытывать длительный стресс после...

Комплекс упражнений с фитболом

Комплекс упражнений с фитболом

Безопасно укрепить спину в любом возрасте помогут упражнения с мячом для позвоночника. Мяч – или фитбол – идеальное средство для занятий физической культурой как в...

Комплекс упражнений при варикозе

Комплекс упражнений при варикозе

Когда ваши вены расширяются и начинают проявляться под кожей, а в ногах появляются боли, ваш образ жизни меняется не в лучшую сторону. Упражнения при варикозе...

После тренировки болят мышцы — что делать и почему?

После тренировки болят мышцы — что делать и почему?

После тренировки болят мышцы – это типичная ситуация. После непривычно тяжелой нагрузки появляется характерное жжение и болезненность. В зависимости от особенностей боли, причины могут быть различны. Хорошо...